Калькулятор BMR — базового обміну речовин
Розрахуйте орієнтовну кількість калорій, яку організм витрачає у стані спокою, за формулою Міффліна — Сан Жеора. Введіть свої значення у форму нижче — результат з’явиться одразу з поясненням формули.
Введіть дані для розрахунку
БезкоштовноЯк користуватися: Калькулятор BMR — базового обміну речовин
- Введіть свої дані в поля «Стать для формули», «Вік (років)», «Вага (кг)», «Зріст (см)» на сторінці «Калькулятор BMR — базового обміну речовин». Якщо у формі є список варіантів, оберіть той, що відповідає вашій ситуації.
- Перевірте числа, дати та одиниці перед запуском розрахунку. Одиниці вимірювання для цього розрахунку: років, кг, см.
- Натисніть «Розрахувати» й перегляньте підсумок у блоці «Ваш результат». Зіставте його з формулою та прикладом нижче; за потреби змініть параметри й перерахуйте.
Що враховує калькулятор bmr — базового обміну речовин?
Розрахуйте орієнтовну кількість калорій, яку організм витрачає у стані спокою, за формулою Міффліна — Сан Жеора. Калькулятор приймає введені значення та показує результат разом із коротким поясненням.
Формула: Калькулятор BMR — базового обміну речовин
Приклад розрахунку
BMR залежить від віку, ваги, зросту та статі, яка використовується у формулі.
Щоб отримати власний результат, замініть прикладові значення у формі на свої дані. Калькулятор BMR — базового обміну речовин перерахує підсумок автоматично.
Часті запитання про калькулятор bmr — базового обміну речовин
Відповіді про формулу, параметри та використання калькулятора.
Що означає BMR?
Для чоловіків: 10 × вага + 6,25 × зріст − 5 × вік + 5. Для жінок: ті самі складові, але −161 замість +5. Приклад: BMR залежить від віку, ваги, зросту та статі, яка використовується у формулі.
Чим BMR відрізняється від добової норми калорій?
Розрахуйте орієнтовну кількість калорій, яку організм витрачає у стані спокою, за формулою Міффліна — Сан Жеора. У формі можна змінити такі параметри: стать для формули, вік, вага, зріст. Приклад: BMR залежить від віку, ваги, зросту та статі, яка використовується у формулі.
Наскільки точним є розрахунок?
BMR оцінює енергію, потрібну організму у стані спокою. Це не повна добова потреба: для неї враховують рухову активність та інші чинники.
Інші калькулятори в категорії «Здоров’я та фітнес»
Інструменти для суміжних розрахунків.