Калькулятор калорій
Оцініть добову потребу в калоріях за віком, статтю, зростом, вагою та рівнем активності. Введіть свої значення у форму нижче — результат з’явиться одразу з поясненням формули.
Введіть дані для розрахунку
БезкоштовноЯк користуватися: Калькулятор калорій
- Введіть свої дані в поля «Стать для формули», «Вік (років)», «Вага (кг)», «Зріст (см)» та інші параметри форми на сторінці «Калькулятор калорій». Якщо у формі є список варіантів, оберіть той, що відповідає вашій ситуації.
- Перевірте числа, дати та одиниці перед запуском розрахунку. Одиниці вимірювання для цього розрахунку: років, кг, см. Окремо перевірте параметри «Рівень активності» — вони помітно впливають на підсумок.
- Натисніть «Розрахувати» й перегляньте підсумок у блоці «Ваш результат». Зіставте його з формулою та прикладом нижче; за потреби змініть параметри й перерахуйте.
Що враховує калькулятор калорій?
Оцініть добову потребу в калоріях за віком, статтю, зростом, вагою та рівнем активності. Калькулятор приймає введені значення та показує результат разом із коротким поясненням.
Формула: Калькулятор калорій
Приклад розрахунку
Добова норма калорій залежить від основного обміну речовин і фізичної активності. Для схуднення калькулятор показує помірне зменшення від підтримувальної калорійності.
Щоб отримати власний результат, замініть прикладові значення у формі на свої дані. Калькулятор калорій перерахує підсумок автоматично.
Часті запитання про калькулятор калорій
Відповіді про формулу, параметри та використання калькулятора.
Як розрахувати добову норму калорій?
BMR обчислюється за формулою Міффліна — Сан Жеора. Добова потреба = BMR × коефіцієнт активності. Приклад: Добова норма калорій залежить від основного обміну речовин і фізичної активності. Для схуднення калькулятор показує помірне зменшення від підтримувальної калорійності.
Що означає коефіцієнт активності?
Оцініть добову потребу в калоріях за віком, статтю, зростом, вагою та рівнем активності. У формі можна змінити такі параметри: стать для формули, вік, вага, зріст, рівень активності, мета. Приклад: Добова норма калорій залежить від основного обміну речовин і фізичної активності. Для схуднення калькулятор показує помірне зменшення від підтримувальної калорійності.
Чи є розрахунок калорій медичною рекомендацією?
Добова оцінка базується на формулі енергетичних потреб і вибраному рівні активності. Це орієнтир, а фактичні потреби можуть відрізнятися.
Інші калькулятори в категорії «Здоров’я та фітнес»
Інструменти для суміжних розрахунків.